Что такое ашваганда?
Трава ашваганда представляет собой небольшой кустарник из семейства пасленовых. Он вырастает примерно до двух футов и предпочитает полузасушливые условия. Он произрастает в засушливых районах Индии, и его также легко выращивать.
Корень ашваганды уже давно используется в Индии и Африке, и в последние годы он очаровал западных травников своей способностью укреплять тех, кто слаб, и успокаивать тех, кто находится в состоянии стресса и беспокойства.
Ашваганда как успокаивающий адаптоген
Корень ашваганды особенно привлекателен своей способностью укреплять и успокаивать нервную систему.
Прием ашваганды с течением времени может восстанавливать истощенные ткани, уменьшать негативную реакцию на стресс и повышать уровень энергии.
Ашваганду можно перевести как «запах лошади». Но пусть это описание не помешает вам попробовать эту невероятную траву! Наряду с этим о корне ашваганды говорят : он дает вам силу жеребца.
Человек обретает долголетие, вновь обретает молодость, обретает острую память и интеллект, освобождается от болезней, приобретает блестящий цвет лица и силу лошади.
— Чарака, аюрведический ученый, 100 г. до н.э.
Однако, вместо явного стимулирования, одним из преимуществ ашваганды является мягкое седативное действие и поддержание здоровых циклов сна. Его видовое название — somnifera, что указывает на его использование для поддержки сна. Вместо того, чтобы думать о нем как о траве от острой бессонницы, это то, что со временем принимается для восстановления здоровья нервной системы и восстановления здоровых циклов сна.
Корень ашваганды иногда называют индийским женьшенем. Но в то время как некоторые адаптогены, такие как женьшень, могут чрезмерно стимулировать людей с тревогой, ашваганда превосходно снижает тревогу и успокаивает нервную систему.
Рассмотрите это для людей с беспокойством, а также для людей с изнурительным истощением, которым не нужны стимуляторы, а вместо этого нужен глубокий отдых.
Его следует рассматривать везде, где есть нервозность и истощение при каком-либо хроническом заболевании. Он обладает способностью значительно повышать жизненный тонус, чувство благополучия, уменьшая беспокойство и усталость.
— Кива Роуз
Использование ашваганды для репродуктивного здоровья
Корень ашваганды широко используется для поддержки полового влечения и фертильности у мужчин и женщин. Хотя он, вероятно, делает это многими способами, которые мы никогда полностью не поймем, я думаю об этом как о питании жизненной сущности. Когда мы в целом здоровы и сильны, мы можем посвятить больше своей энергии сексуальной и репродуктивной жизнеспособности.
Ашваганда для женщин: при использовании для женщин ашвагандху можно сочетать с шатавари (спаржей кистевидной), еще одной замечательной аюрведической травой.
Хотя корень ашваганды можно использовать для обоих полов, он уже давно используется для укрепления сексуального здоровья у мужчин и может использоваться специально для лечения сперматореи.
Польза ашваганды для мозга
Было показано, что корень ашваганды улучшает когнитивные функции у молодых мужчин. В ходе испытания 20 мужчин ежедневно принимали ашвагандху и проходили когнитивные тесты до и после двухнедельного режима. Через две недели они показали значительное улучшение когнитивных способностей.
Было проведено не так много испытаний с использованием ашваганды на людях; однако это небольшое исследование заставляет задуматься, как ашваганда может помочь предотвратить или замедлить болезнь Альцгеймера. Авторы этого исследования предполагают, что ашваганда может предотвращать или, возможно, восстанавливать расстройства центральной нервной системы.
Польза ашваганды для сердца
Ашваганда помогает защитить сердце от возрастных заболеваний.
Его можно сочетать с корой арджуны ( Terminalia arjuna ), известной аюрведической травой для сердца.
Ашваганда используется для поддержки иммунной системы и против рака
Корень ашваганды является иммуномодулирующим растением, которое может поддерживать здоровье иммунной системы . Подумайте об этом для людей с нарушениями иммунной системы, такими как ВИЧ или хронические инфекции, а также для тех, кто склонен заражаться всеми вирусами верхних дыхательных путей, которые встречаются на их пути.
Онколог и травник Дональд Янс говорит, что он использует ашвагандху в качестве иммуномодулирующей травы для больных раком.
Преимущества ашваганды при дегенеративных заболеваниях
Корень ашваганды используется при различных дегенеративных, истощающих и хронических заболеваниях, включая артрит, туберкулез, фибромиалгию и хроническую усталость. Поскольку он строит ткани и поддерживает общее состояние здоровья, он может помочь людям восстановить силы.
Побочные эффекты ашваганды
Ашваганда считается безопасной, так как не имеет известной токсичности при нормальных дозировках.
Исследования на животных показали абортивные свойства при приеме в чрезвычайно больших дозах. По этой причине многие источники рекомендуют не использовать ашваганду во время беременности.
Аюрведа, однако, регулярно использует ашваганду во время беременности и даже использует ее для предотвращения выкидыша.
Более сбалансированный, но все же консервативный подход — использовать ашвагандху во время беременности только по совету квалифицированного травника или медицинского работника.
Побочные эффекты ашваганды могут включать усиление седативного эффекта барбитуратов.
Согласно аюрведической теории, побочные эффекты ашваганды могут увеличить питту или аму при чрезмерном употреблении. Его не следует использовать, если есть текущая инфекция верхних дыхательных путей или сильный застой.
