Фолиевая кислота — использование, побочные эффекты и многое другое

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является производным витамина В, основным источником которого является пища.

Преимущества фолиевой кислоты многочисленны и жизненно важны, особенно для беременных женщин. Кроме того, дефицит фолиевой кислоты в основном приводит к дефектам головного мозга и нервной трубки у новорожденных. Таким образом, не только в повседневной жизни, но и во время беременности потребность в фолиевой кислоте имеет решающее значение.

Преимущества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота жизненно необходима для нормального функционирования и роста клеток. Прием достаточного количества фолиевой кислоты помогает поддерживать нормальное функционирование клеток кожи, крови и волос.

Добавки фолиевой кислоты (витамина B-9) вместе с аюрведическими травяными маслами часто рекомендуются для естественного роста густых и здоровых волос.

Многие традиционные и травяные методы лечения одобряют фолиевую кислоту за ее пользу для роста волос и здорового тела.

Фолиевая кислота вероятно эффективна для

Высокий уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия). Это состояние было связано с сердечными заболеваниями и инсультом. Прием фолиевой кислоты внутрь снижает уровень гомоцистеина у людей с нормальным или высоким уровнем гомоцистеина и у людей с почечной недостаточностью.
Токсичность, вызванная препаратом метотрексат. Прием фолиевой кислоты внутрь, по- видимому, уменьшает тошноту и рвоту при лечении метотрексатом.
Врожденные дефекты головного и спинного мозга (врожденные дефекты нервной трубки). Потребление 600-800 мкг фолиевой кислоты перорально ежедневно во время беременности снижает риск этих врожденных дефектов. Фолиевая кислота может поступать из рациона или пищевых добавок. Некоторые люди из группы высокого риска должны получать 4000-5000 мкг в день.

Фолиевая кислота эффективна для:

Снижение памяти и навыков мышления у пожилых людей. Прием фолиевой кислоты внутрь, с другими добавками или без них, может улучшить память и мыслительные способности у пожилых людей, у которых снижение мыслительных способностей более выражено, чем ожидается в этом возрасте. Но, похоже, это не работает у пожилых людей, которые испытывают обычное для своего возраста снижение мыслительных способностей.
Депрессия. Прием фолиевой кислоты внутрь вместе с антидепрессантами улучшает симптомы у некоторых людей с депрессией.
Высокое кровяное давление. Ежедневный прием фолиевой кислоты внутрь в течение не менее 6 недель снижает артериальное давление у некоторых людей с высоким кровяным давлением, которые не принимают другие препараты.
Увеличение десен, вызванное препаратом фенитоином. Применение фолиевой кислоты к деснам помогает предотвратить эту проблему. Но пероральный прием фолиевой кислоты не помогает.
Заболевание кожи, при котором на коже появляются белые пятна (витилиго). Прием фолиевой кислоты внутрь, по-видимому, улучшает симптомы этого состояния.
Исследования показывают, что регулярный прием фолиевой кислоты помогает предотвратить возрастную мышечную дегенерацию (ВМД). Таким образом, предотвращается возрастная потеря зрения.
Беременность: наиболее важная роль этого витамина для беременных женщин. Это предотвращает дефекты нервной трубки (ДНТ) у новорожденного. Дефект получил название spina bifida.

Что делать, если есть дефицит фолиевой кислоты?

Учитывая жизненно важную роль фолиевой кислоты в организме, можно сделать вывод, насколько ее дефицит будет опасен для здоровья.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать:

Расщепление позвоночника

В организме человека спинной мозг заключен в позвонках. При дефиците фолиевой кислоты позвонки не смыкаются должным образом. В результате спинной мозг выпячивается или выпячивается в нижней части спины через эти позвонки. Это ненормальное состояние называется расщеплением позвоночника.

Анэнцефалия

Дефекты нервной трубки из-за дефицита фолиевой кислоты приводят к серьезному недоразвитию головного мозга. Это состояние известно, как анэнцефалия. Состояние настолько тяжелое, что большая часть мозга не развивается на ранних эмбриональных стадиях. Большинство случаев анэнцефалии — мертворождения. Дети, рожденные с этим заболеванием, обычно умирают в течение нескольких часов или дней.

Фолиедефицитная анемия

При отсутствии или дефиците фолиевой кислоты эритроциты быстро разрушаются. Это приводит к анемии. Симптомы:

Головная боль
Усталость
Бледная кожа
Пигментация кожи
Истончение и выпадение волос
язвы во рту

Фолиевая кислота является неотъемлемой частью клеточных метаболических путей. Дефицит фолиевой кислоты вреден для здоровья. Более того, во время беременности дефицит губителен для новорожденных. Поэтому разумно поддерживать суточную дозу 400 мкг с помощью диеты или приема добавок.

Фолиевая кислота: побочные эффекты

При приеме внутрь: вероятно, для большинства людей безопасно принимать фолиевую кислоту в дозах не более 1 мг в день. Дозы выше 1 мг в день могут быть небезопасными. Эти дозы могут вызвать расстройство желудка, тошноту, диарею, раздражительность, спутанность сознания, изменения поведения, кожные реакции, судороги и другие побочные эффекты.
Другая форма фолиевой кислоты, L-5-метилтетрагидрофолат (L-5-MTHF), также содержится в пищевых добавках. Этот тип фолиевой кислоты, возможно, безопасен для большинства людей в дозах до 400 мкг в день.
Есть некоторые опасения, что прием слишком большого количества фолиевой кислоты в течение длительного времени может вызвать серьезные побочные эффекты. Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты в дозах 0,8-1,2 мг в день может увеличить риск развития рака или увеличить риск сердечного приступа у людей с проблемами сердца.

Особые меры предосторожности и предупреждения

Беременность и кормление грудью: 300-400 мкг фолиевой кислоты в день рекомендуется во время беременности для предотвращения определенных врожденных дефектов. Максимальное рекомендуемое количество фолиевой кислоты во время беременности или кормления грудью составляет 800 мкг в день для детей младше 18 лет и 1000 мкг в день для лиц старше 18 лет. Не используйте больше, если это не предписано врачом.
Другая форма фолиевой кислоты, L-5-метилтетрагидрофолат (L-5-MTHF), также содержится в пищевых добавках. Этот тип фолиевой кислоты, возможно, безопасен при приеме в дозе до 400 мкг в день во время беременности или кормления грудью.
Дети: детям, вероятно, безопасно принимать фолиевую кислоту внутрь в количествах, рекомендуемых для их возраста. Но детям следует избегать приема фолиевой кислоты в дозах, превышающих дневные верхние пределы. Эти ограничения составляют 300 мкг для детей в возрасте 1-3 лет, 400 мкг для детей 4-8 лет, 600 мг для детей 9-13 лет и 800 мкг для детей 14-18 лет.
Другая форма фолиевой кислоты, L-5-метилтетрагидрофолат (L-5-MTHF), также содержится в пищевых добавках. Этот тип фолиевой кислоты, возможно, безопасен для детей.
Процедуры по расширению суженных артерий (ангиопластика): использование фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 может усугубить состояние суженных артерий. Фолиевую кислоту не следует использовать людям, выздоравливающим после этой процедуры.
Рак. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 0,8-1 мг фолиевой кислоты может увеличить риск развития рака. До тех пор, пока не станет известно больше, людям с раком в анамнезе следует избегать высоких доз фолиевой кислоты.
Судорожное расстройство: прием добавок фолиевой кислоты, особенно в высоких дозах, может усилить судороги у людей с судорожными расстройствами.