Магний — применение, чем полезен и другое.

Что такое магний?

Магний — это минерал, который является важным компонентом для нормальной структуры костей в организме. В основном получение магния происходит в результате употребления определенной пищи, но если в организме нехватка магния, то лучше обратиться к его добавкам. Низкий уровень магния может плохо сказываться на организме и вызывать такие заболевания, как остеопороз, высокое кровяное давление, закупорка артерий, наследственные болезни сердца, диабет и инсульт.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, как правило, содержат большое количество магния.

Диетические источники магния включают бобовые, цельные зерна, овощи (особенно брокколи, кабачки и зеленые листовые овощи), семена и орехи (особенно миндаль). Другие источники включают молочные продукты, мясо, шоколад и кофе. Вода с высоким содержанием минералов или «жесткая» вода также является источником магния.

Магний чаще всего используется при запорах, в качестве антацида при изжоге, при низком уровне магния, при осложнениях беременности, называемых преэклампсией и эклампсией, а также при определенном типе нерегулярного сердцебиения (torsades de pointes).

Как работает магний и чем он полезен?

Магний помогает в росте и поддержании костей. Также он нужен для нормального функционирования нервов, мышечной ткани и многих других частей тела. К тому же он может нейтрализовать желудочную кислоту и продвигает стул по кишечнику.

Эффективен для

Подготовка кишечника. Для того, чтобы подготовить кишечник к медицинским процедурам, следует принимать магний внутрь.
Запор. Магний является слабительным и помогает при запорах.
Расстройство желудка (диспепсия). Прием магния внутрь в качестве антацида уменьшает симптомы изжоги и расстройства желудка. Можно использовать различные соединения магния, но гидроксид магния работает быстрее всего.
Судороги у женщин с эклампсией. Введение магния внутривенно (в/в) или в виде укола считается методом выбора при эклампсии. Введение магния снижает риск судорог у людей с этим заболеванием.
Низкий уровень магния в крови (гипомагниемия). Прием добавок магния может лечить и предотвращать дефицит магния. Дефицит магния может возникнуть при заболеваниях печени, сердечной недостаточности, рвоте или диарее, дисфункции почек и других состояниях.
Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и белком в моче (преэклампсия). Введение магния внутривенно (в/в) или в виде укола считается методом выбора для предотвращения судорог у женщин с преэклампсией. Но пероральный прием магния, по-видимому, не снижает риск преэклампсии у здоровых взрослых.

Вероятно Эффективен для

Церебральный паралич. Наилучшие на сегодняшний день данные показывают, что внутривенное (в/в) введение магния беременным женщинам до преждевременных родов может снизить риск церебрального паралича у младенцев.
Судороги. Введение магния внутривенно (в/в) полезно для лечения различных типов судорог.
Тип нерегулярного сердцебиения (torsades de pointes). Введение магния внутривенно (в/в) полезно для лечения определенного типа нерегулярного сердцебиения, называемого torsades de pointes.

Возможно эффективно для

Нерегулярное сердцебиение (аритмии). Введение магния внутривенно (в/в) или перорально, по-видимому, полезно для лечения нерегулярного сердцебиения, также называемого аритмией. Пока неясно, помогает ли магний уменьшить нерегулярное сердцебиение после операции на сердце.
Астма. Введение магния внутривенно (в/в), по-видимому, помогает лечить внезапные приступы астмы. Это может быть более полезным для детей, чем для взрослых. Но вдыхание магния или прием магния внутрь, похоже, не работает.
Рак толстой кишки, рак прямой кишки. Исследования показывают, что употребление большего количества продуктов, содержащих магний, снижает риск развития рака толстой и прямой кишки. Но другие исследования показывают, что магний может снизить риск рака толстой кишки, но не рака прямой кишки.
Сахарный диабет. Соблюдение диеты с большим содержанием магния связано со снижением риска развития диабета у взрослых и детей с избыточным весом. Исследования людей с диабетом 2 типа противоречивы. Тем не менее, добавки магния могут быть наиболее полезными для людей с диабетом 2 типа и низким уровнем магния. У людей, у которых развился диабет во время беременности, прием магния улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови.
Высокий уровень холестерина. Прием хлорида магния и оксида магния, по-видимому, немного снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») и общий уровень холестерина, а также незначительно повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хороший») у людей с высоким уровнем холестерина. Есть также некоторые свидетельства того, что магний может снижать содержание жиров в крови, называемых триглицеридами, у людей с высоким уровнем триглицеридов.
Группа симптомов, повышающих риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта (метаболический синдром). Люди с низким уровнем магния в 6-7 раз чаще страдают метаболическим синдромом, чем люди с нормальным уровнем магния. Более высокое потребление магния с пищей и добавками связано с более низким риском развития метаболического синдрома у здоровых взрослых.
Слабые и ломкие кости (остеопороз). Прием магния внутрь предотвращает потерю костной массы у пожилых женщин с остеопорозом.
Боль после операции. При введении с анестезией или после операции магний, по-видимому, увеличивает время до появления боли и может снизить потребность в использовании обезболивающих после операции. Введение магния внутривенно (в/в), по-видимому, помогает уменьшить боль после хирургической процедуры по удалению матки, называемой гистерэктомией. Но похоже, что магний не помогает уменьшить боль у детей после удаления миндалин.
Предменструальный синдром (ПМС). Прием магния внутрь облегчает симптомы ПМС, включая изменения настроения и вздутие живота. Прием магния внутрь также предотвращает предменструальные мигрени.
Боль в груди из-за спазмов кровеносных сосудов (ангиоспастическая стенокардия). Введение магния внутривенно (в/в), по-видимому, предотвращает спазмы кровеносных сосудов у людей с болью в груди, вызванной спазмами артерий, снабжающих кровью сердце.

Побочные эффекты

При приеме внутрь: магний ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при правильном приеме. Дозы менее 350 мг в день безопасны для большинства взрослых. У некоторых людей магний может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту, диарею и другие побочные эффекты.
При приеме в очень больших количествах (более 350 мг в день) магний ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСЕН. Большие дозы могут привести к накоплению слишком большого количества магния в организме, вызывая серьезные побочные эффекты, включая нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление, спутанность сознания, замедленное дыхание, кому и смерть.
При введении в виде инъекций или внутривенного введения: магний ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей, если медицинский работник правильно использует инъекционный продукт, отпускаемый только по рецепту.

Особые меры предосторожности и предупреждения

Беременность и кормление грудью: магний ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для беременных или кормящих грудью при пероральном приеме в дозах менее 350 мг в день. Магний ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН, когда инъекционный продукт, отпускаемый только по рецепту, вводится внутривенно или в виде укола за 5 дней до родов. Но магний, отпускаемый только по рецепту, назначают во время беременности только в случае серьезных заболеваний. Имеются данные о том, что использование магния для подавления ранних родов может вызвать серьезные проблемы у младенца. Магний ВОЗМОЖНО НЕБЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в высоких дозах или когда инъекционный продукт, отпускаемый только по рецепту, вводится внутривенно или в виде укола на срок более 5 дней. Прием магния внутрь в высоких дозах может вызвать диарею и слишком много магния в крови. Прием магния только по рецепту внутривенно или в виде инъекций в течение более 5 дней может вызвать проблемы с костями и мозгом у младенца.

Дети: Магний ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства детей при правильном приеме внутрь или при правильном использовании инъекционного продукта, отпускаемого только по рецепту. Магний безопасен при приеме внутрь в дозах менее 65 мг для детей 1-3 лет, 110 мг для детей 4-8 лет и 350 мг для детей старше 8 лет. Магний ВЕРОЯТНО НЕБЕЗОПАСЕН при приеме внутрь в более высоких дозах.
Алкоголизм: Злоупотребление алкоголем увеличивает риск дефицита магния.
Нарушения свертываемости крови: кажется, что магний замедляет свертываемость крови. Теоретически прием магния может увеличить риск кровотечения или синяков у людей с нарушением свертываемости крови.
Диабет: Диабет увеличивает риск дефицита магния. Плохо контролируемый диабет снижает количество магния, поглощаемого организмом.
Блокада сердца: высокие дозы магния (обычно вводимые внутривенно) не следует давать людям с блокадой сердца.
Состояние, называемое миастенией гравис: Магний, вводимый внутривенно (в/в), может усилить слабость и вызвать затруднение дыхания у людей с состоянием, называемым миастенией гравис.
Проблемы с почками, такие как почечная недостаточность. Плохо работающие почки плохо выводят магний из организма. Прием дополнительного количества магния может привести к его накоплению до опасного уровня. Не принимайте магний, если у вас проблемы с почками.